Com a chegada das estações mais frias, gripes e resfriados se tornam frequentes. Os chás antigripais são uma maneira natural e eficaz de aliviar os sintomas de resfriados e gripes. Eles combinam propriedades terapêuticas e conforto, ajudando na recuperação. Confira abaixo 5 receitas de chás antigripais, seus benefícios, contraindicações e como consumi-los.
5 receitas de chás antigripais
1. Chá de gengibre com limão e mel
Benefícios:
O gengibre é anti-inflamatório e melhora a circulação sanguínea, ajudando a reduzir a congestão nasal. O limão é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. Já o mel tem propriedades antimicrobianas e alivia a garganta.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado
- Suco de meio limão
- 1 colher (sopa) de mel
- 250 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione o gengibre.
- Deixe cozinhar por 5 minutos em fogo baixo.
- Coe o líquido e adicione o suco de limão e o mel. Misture bem e sirva quente.
Contraindicações:
Evite se estiver grávida, lactante ou com problemas gastrointestinais graves. Diabéticos devem consumir com cautela devido ao mel.
Consumo:
Tome até 3 xícaras por dia, preferencialmente após as refeições.
2. Chá de eucalipto com hortelã
Benefícios:
O eucalipto alivia a congestão nasal e tem propriedades expectorantes. A hortelã é refrescante, alivia dores de cabeça e melhora a respiração.
Ingredientes:
- 5 folhas de eucalipto frescas ou 1 colher (chá) de eucalipto seco
- 5 folhas de hortelã
- 250 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione as folhas de eucalipto e hortelã.
- Desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e consuma ainda morno.
Contraindicações:
Não indicado para crianças pequenas, gestantes e pessoas com problemas renais.
Consumo:
Beba até 2 xícaras por dia.
3. Chá de alho com limão
Benefícios:
O alho é um antibiótico natural e ajuda a combater infecções. Quando combinado com o limão, potencializa o fortalecimento do sistema imunológico.
Ingredientes:
- 2 dentes de alho descascados e amassados
- Suco de meio limão
- 250 ml de água
- Mel (opcional, para adoçar)
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione o alho.
- Deixe ferver por 5 minutos, desligue e coe.
- Adicione o suco de limão e, se desejar, o mel.
Contraindicações:
Evite se tiver problemas gástricos ou se estiver tomando anticoagulantes.
Consumo:
Tome 1 xícara ao dia, preferencialmente à noite.
4. Chá de camomila com canela
Benefícios:
A camomila reduz a febre e proporciona relaxamento, enquanto a canela tem propriedades anti-inflamatórias e melhora a circulação.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de flores de camomila secas
- 1 pau de canela
- 250 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água, desligue o fogo e adicione a camomila e a canela.
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe antes de consumir.
Contraindicações:
Gestantes devem evitar grandes quantidades de canela. Pessoas alérgicas à camomila devem evitar o consumo.
Consumo:
Beba até 2 xícaras por dia, especialmente à noite para relaxar.
5. Chá de cúrcuma com pimenta preta
Benefícios:
A cúrcuma é um potente anti-inflamatório e antioxidante. A pimenta preta potencializa a absorção de curcumina, o princípio ativo da cúrcuma.
Ingredientes:
- 1 colher (chá) de cúrcuma em pó
- 1 pitada de pimenta preta
- 250 ml de água
- Mel (opcional, para adoçar)
Modo de preparo:
- Aqueça a água, sem ferver, e adicione a cúrcuma e a pimenta preta.
- Misture bem e, se preferir, adoce com mel.
Contraindicações:
Evite em casos de cálculos biliares ou se estiver usando medicamentos anticoagulantes.
Consumo:
Tome até 2 xícaras por dia.
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Esses chás são excelentes aliados naturais para aliviar sintomas da gripe, como congestão, dores de cabeça e garganta inflamada. No entanto, é fundamental consultar um médico caso os sintomas persistam ou piorem. Use os chás com moderação e respeite as contraindicações para evitar efeitos adversos.